Yuan Zhi-Polygala wortel-Polygala tenuifolia

Yuan Zhi, Polygala tenuifolia Wortel, is een bekend kruid in Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM), voornamelijk gebruikt om kalmeert de Shen (geest), verbetert het geheugen en de cognitieve functie, transformeert slijm en opent de Hartopeningen. Het wordt traditioneel gebruikt voor de behandeling van slapeloosheid, vergeetachtigheid, angst, hartkloppingen en emotionele stoornissen.

Yuan Zhi is geclassificeerd als een kruid dat het Hart voedt en de Shen kalmeertvaak opgenomen in formules voor personen met rusteloosheid, slecht geheugen of overmatige mentale activiteit. Het wordt ook gebruikt om Ophoping van slijm in de hersenenwat kan bijdragen aan mist in de hersenen en emotionele instabiliteit.

Functies en voordelen van Yuan Zhi in TCM

1. Kalmeert de Shen & Voedt het Hart

• Gebruikt voor slapeloosheid, hartkloppingen, rusteloosheid en overmatig denken.
• Ondersteunt geheugen, focus en cognitieve functie.
• Helpt bij het verminderen van emotionele instabiliteit, nervositeit en overmatig piekeren.
• Vaak gecombineerd met Suan Zao Ren ( Ziziphus zaad) en Bai Zi Ren (Biota zaad) voor kalmerende effecten.

2. Opent de hartopeningen & verbetert de mentale helderheid 

• Helpt bij hersenmist, concentratieproblemen en vergeetachtigheid.
• Verwijdert slijm dat het hart en de hersenen benevelt, een aandoening die het volgende kan veroorzaken verwarring, dof denken en mentale vermoeidheid.
• Gebruikt in gevallen van dementie en leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang.

3. Transformeert slijm en reinigt longcongestie 

• Behandelt hoesten met overmatig slijm en ademhalingsmoeilijkheden.
• Kan worden gebruikt voor chronische bronchitis, astma en longinfecties.

4. Vermindert zwelling & bevordert genezing 

• Uitwendig gebruikt als pasta voor steenpuisten, abcessen en huidinfecties.

TCM Indicaties (Wie kan er baat bij hebben?)

• Mensen met geheugenverlies, vergeetachtigheid of slechte concentratie.
• Personen met slapeloosheid, droomgestoorde slaap of angst.
• Degenen die zich mentaal vermoeid of overweldigd voelen door overmatig denken.
• Ouderen die de cognitieve gezondheid willen ondersteunen en achteruitgang willen voorkomen.
• Mensen die lijden aan slijmgerelateerde aandoeningen zoals chronische hoest of hersenmist.

TCM-patronen geassocieerd met Yuan Zhi

1. Disharmonie van hart en nieren 

• Symptomen: Slapeloosheid, overmatig dromen, hartkloppingen, vergeetachtigheid, duizeligheid.
• Formule: Weinsch hart vrede- Voedt Yin, verheldert Hitte, kalmeert de Shen.

2. Slijm dat de hartopeningen bevochtigt 

• Symptomen: Hersenmist, mentale verwarring, emotionele instabiliteit, depressie.
• Formule: Weinsch Open Kop - Zuivert slijm, opent de Hartopeningen, verbetert de concentratie.

3. Lever Qi Stagnatie met Hart Shen Verstoring 

• Symptomen: Angst, prikkelbaarheid, overmatig piekeren, slaapstoornissen.
• Formule: Weinsch Lever Kalm  - Beweegt Lever Qi, kalmeert de geest.

Gebruikelijke kruidenformules met Yuan Zhi

1. Weinsch Kalmeert Burnout  - Voor vergeetachtigheid, duizeligheid en geheugenverlies.
2. Weinsch Positieve Stemming - Voor emotionele stoornissen, angst en stemmingswisselingen.

Hoe gebruikt u Yuan Zhi

1. Kruidenthee 

• 5-10 g Yuan Zhi wortelin plakjes gesneden en 10-15 minuten in heet water laten trekken.
• Kan worden gecombineerd met Ginseng (Ren Shen), Suan Zao Ren, of Bai Zi Ren voor betere cognitieve voordelen.

2. Kruidenrecept 

• Gebruikt in combinatie met andere kruiden in traditionele formules voor geheugen- en Shen-stoornissen.

3. Poeder- of capsulevorm 

• Verkrijgbaar als korrels, pillen of extracten voor gemakkelijk gebruik.

4. Externe toepassing

• Kan worden vermalen tot een poeder en gemengd met honing of water worden aangebracht op huidabcessen of zwelling.

Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties

• Niet geschikt voor personen met oververhitting (bijv. rode tong, snelle pols).
• Vermijden bij Yin-tekort met hitte - Kan overstimuleren als het niet in balans is met verkoelende kruiden.
• Voorzichtig gebruiken bij zwangerschap - Raadpleeg voor gebruik een TCM-beoefenaar.
• Overmatig gebruik kan prikkelbaarheid of overstimulatie veroorzaken.

Leefstijl- en voedingsaanbevelingen voor cognitieve ondersteuning

✔ Eet voedsel dat de hersenen stimuleert:

• Walnoten - Versterkt de Jing van de Nieren en verbetert het geheugen.
• Gojibessen - Ondersteunt het bloed van de lever en de cognitieve functie.
• Longan Vruchten - Kalmeert de geest en voedt het bloed.
• Ginseng - Verhoogt de mentale energie en focus.

✔ Beoefen Mindfulness & Ontspanning:

• Doe mee aan Tai Chi, Qi Gong of meditatie om de Shen te kalmeren.
• Vermijd overmatige mentale stress en overprikkeling.

✔ Een gezond slaapritme aanhouden:

• Slaap is essentieel voor geheugenconsolidatie en mentale helderheid.
• Gebruik kruidenthee met Suan Zao Ren of Yuan Zhi om de slaapkwaliteit te verbeteren.

Conclusie

Yuan Zhi is een krachtig TCM-kruid dat het volgende ondersteunt geheugen, focus, emotionele stabiliteit en Shen kalmeert. Het is vooral nuttig voor personen die slapeloosheid, vergeetachtigheid, angst en hersenmist door disharmonie van hart en nieren of slijmobstructie.