Immuniteit Vitaliteit

Weinsch Immuniteit Vitaliteit in de context van Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) verwijst naar het versterken en in balans brengen van het natuurlijke afweersysteem van het lichaam om bescherming te bieden tegen ziekten en de algehele gezondheid te behouden. In TCM is het concept van immuniteit verbonden met het lichaamseigen afweersysteem. Qi (levensenergie), de Wei Qi (defensieve Qi), en de Longendie verantwoordelijk zijn voor de verdediging van het lichaam tegen externe ziekteverwekkers.

Immuniteit Vitaliteit in TCM

In Weinsch TCM gaat immuniteit niet alleen over het bestrijden van infecties; het gaat ook over het handhaven van evenwicht en harmonie tussen Qi, Yinen Yang. De Wei Qi (defensieve Qi) circuleert aan de oppervlakte van het lichaam en beschermt tegen ziekteverwekkers zoals kou, wind en hitte. Als de Wei Qi sterk is, is het lichaam veerkrachtiger tegen deze bedreigingen van buitenaf. De Longen, Milten Nieren spelen ook een belangrijke rol in het behoud van een gezond immuunsysteem, en ze moeten goed gevoed en ondersteund worden.

Belangrijke TCM Principes voor immuniteit en vitaliteit

1. Wei Qi (verdedigende Qi): Wei Qi is verantwoordelijk voor de bescherming van het lichaam tegen externe ziekteverwekkers, zoals virussen, bacteriën en omgevingsfactoren. Het wordt bestuurd door de Longen en Milt.
2. Qi-tekort: Zwakke Qi leidt tot een verminderde immuunrespons, waardoor het lichaam vatbaarder wordt voor infecties en ziekten. Het versterken van de Milt en Longen helpt Qi en immuniteit te versterken.
3. Yin en Yang Balans: Een goede balans tussen Yin (verkoelend, voedend) en Yang (verwarmend, energiegevend) is cruciaal voor het behoud van een gezonde immuniteit. Een verstoord evenwicht kan het lichaam kwetsbaarder maken voor zowel interne als externe ziekteverwekkers.
4. Bloed en Essentie: Bloed voedt de organen en weefsels van het lichaam, terwijl Jing (Nieressentie) legt de basis voor gezondheid op lange termijn. Beide moeten versterkt worden om de immuniteit te ondersteunen.

Chinese kruiden voor immuniteit en vitaliteit

Verschillende kruiden worden in TCM gebruikt om het immuunsysteem te ondersteunen en te versterken, het vermogen van het lichaam om ziekteverwekkers te bestrijden te verbeteren, en om Qi en Bloed. Deze kruiden worden vaak gebruikt om Wei Qiaanvullen Qien de gezondheid van de Longen, Milten Nieren.

1. Astragalus (Huang Qi): Bekend om zijn vermogen om te tonifiëren Qi en versterken Wei Qi, Astragalus is een van de meest gebruikte kruiden om het immuunsysteem te versterken. Het helpt verkoudheid voorkomen, geeft energie en ondersteunt de algehele vitaliteit.
2. Ginseng (Ren Shen): Ginseng is een adaptogeen dat het lichaam helpt zich aan te passen aan stress, energie geeft en versterkt Qi. Het wordt gebruikt om de immuniteit te ondersteunen door de longen, milt en nieren te voeden.
3. Ling Zhi (Reishi paddenstoel): Ling Zhi is een krachtige immuunversterker die de verdedigingsmechanismen van het lichaam versterkt. Het staat bekend om zijn vermogen om het immuunsysteem te reguleren, energie te verbeteren en de algehele gezondheid en levensduur te bevorderen.
4. Codonopsis (Dang Shen): Vaak gebruikt als milder alternatief voor Ginseng, Dang Shen versterkt de Miltverbetert de spijsvertering en versterkt Qi. Het wordt vaak gebruikt om de immuniteit te ondersteunen bij mensen die herstellen van een ziekte of chronische aandoening.
5. Gojibessen (Gou Qi Zi): Gojibessen staan bekend om hun vermogen om zowel Lever en Nieren, ondersteuning Qi en Bloeden versterken het immuunsysteem. Ze worden vaak gebruikt om het energieniveau op peil te houden en ziekte te voorkomen.
6. Chaga paddenstoel: Een krachtig antioxidant en immuunversterkend kruid, Chaga staat bekend om zijn vermogen om het immuunsysteem te ondersteunen, de algehele vitaliteit te verbeteren en het lichaam te beschermen tegen oxidatieve stress.
7. Schizandra (Wu Wei Zi): Bekend als de "vrucht met vijf smaken". Schizandra wordt in TCM gebruikt om Qikalmeert de geest en versterkt de weerstand van het lichaam tegen stress en ziekteverwekkers.
8. Eleuthero (Siberische ginseng, Ci Wu Jia): Dit adaptogeen staat bekend om zijn vermogen om de immuniteit, het energieniveau en de reactie van het lichaam op stress te verbeteren. Het wordt gebruikt om de afweer van het lichaam te versterken en de algehele vitaliteit te ondersteunen.
9. Rehmannia (Shu Di Huang): Bekend om zijn vermogen om te voeden Nier Yin, Rehmannia helpt de algehele gezondheid van het lichaam te ondersteunen, met inbegrip van immuniteit. Het is vooral nuttig voor het herstellen van energie en vitaliteit na ziekte of langdurige stress.

Functies en indicaties

• Verhoogt Wei Qi: Kruiden zoals Astragalus en Ling Zhi helpen om de defensieve Qi (Wei Qi) van het lichaam te versterken, waardoor ziekteverwekkers van buitenaf niet kunnen binnendringen en de algehele immuniteit behouden blijft.
• Versterkt Qi: Ginseng, Codonopsisen Gojibessen worden gebruikt om de QiHet verbetert het energieniveau en verhoogt de vitaliteit, wat het immuunsysteem ondersteunt.
• Voedt Yin: Rehmannia en Schizandra helpen voeden Nier YinDit ondersteunt de gezondheid op lange termijn en helpt de energie van het lichaam in balans te brengen, waardoor het minder vatbaar is voor ziekten.
• Verbetert de bloedcirculatie: Ling Zhi en Schizandra verbeteren de circulatie van bloed en Qi, wat de immuniteit versterkt en de algehele gezondheid bevordert.
• Versterkt longen en milt: De Longen en Milt staan centraal in de immuunfunctie in TCM. Kruiden zoals Astragalus en Dang Shen versterken deze organen, waardoor ze beter in staat zijn om het lichaam te beschermen.

Tong & pols

• Tong: Een bleke tong kan wijzen op een tekort aan Qi of BloedEen rode tong met een dun laagje kan duiden op hitte of ontsteking, wat duidt op een verzwakte immuunrespons. Een gezwollen tong kan duiden op vochtretentie of vocht, wat het immuunsysteem kan beïnvloeden.
• Puls: Een zwakke puls geeft het volgende aan Qi tekort, terwijl een gladde of stijve pols kan wijzen op vochtigheid of stagnatie van Qi. Een snelle polsslag kan wijzen op een interne onbalans die de immuunrespons verzwakt.

Verwante zorgen

• Chronische vermoeidheid: Ginseng, Dang Shenen Gojibessen helpen het energieniveau te ondersteunen, vermoeidheid tegen te gaan en de algehele vitaliteit te ondersteunen, die vaak in verband worden gebracht met een zwak immuunsysteem.
• Vaak ziek: Kruiden zoals Astragalus, Ling Zhien Eleuthero worden gebruikt om het immuunsysteem te versterken en de vatbaarheid voor infecties, verkoudheid en griep te verminderen.
• Stress en immuunfunctie: Schizandra en Chaga paddenstoel zijn adaptogenen die het lichaam helpen zich aan te passen aan stress, waarvan bekend is dat het na verloop van tijd het immuunsysteem verzwakt.

Klinische toepassingen

• Preventie van verkoudheid en infecties: TCM kruiden zoals Astragalus, Ling Zhien Ginseng worden vaak gebruikt om ziekten te voorkomen en de natuurlijke afweermechanismen van het lichaam te versterken.
• Vermoeidheid en herstel: Voor mensen die herstellen van ziekte, Codonopsis, Gojibessenen Rehmannia helpen de energie te herstellen en de vitaliteit van het lichaam te versterken.
• Stressmanagement en immuniteit: Kruiden zoals Schizandra en Eleuthero helpen het lichaam omgaan met stress en stimuleren de algehele immuniteit, waardoor het weerbaarder wordt tegen omgevingsfactoren die de immuunfunctie verzwakken.

Levensstijlaanbevelingen voor immuniteit en vitaliteit

• Dieet: Een dieet rijk aan vers fruit, groenten en volle granen, met de nadruk op voedzaam Milt-verhogend voedsel (bijv. zoete aardappelen, pompoen, gember), helpt de immuniteit te ondersteunen. Vermijd overmatig koud of rauw voedsel dat de spijsvertering kan verzwakken.
• Oefening: Regelmatige, gematigde lichaamsbeweging zoals wandelen, yoga of tai chi helpt de bloedsomloop te bevorderen. QiGeeft meer energie en verbetert de immuniteit.
• Slaap: Zorgen voor voldoende, rustgevende slaap is essentieel voor het stimuleren van het immuunsysteem, omdat het lichaam zich tijdens de slaap regenereert, met name Nier Yin.