Warmte- en vochtterugwinning

Weinsch Warmte & Vocht terugwinning in de context van Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM), Warmte en Vochtig zijn twee ziekteverwekkende factoren die het evenwicht in het lichaam kunnen verstoren en tot verschillende gezondheidsproblemen kunnen leiden. Deze factoren kunnen het gevolg zijn van externe invloeden, zoals het klimaat en de voeding, of van interne onevenwichtigheden in de orgaanfunctie.

Warmte in TCM

Warmte in TCM kan zijn Overtollige warmte (Shi Re) of Gebrekkige warmte (Xu Re), en het uit zich op verschillende manieren:

Oorzaken van hitte

• Dieet: Overmatige consumptie van gekruid, gefrituurd of vet voedsel.
• Emotionele stress: Langdurige woede, frustratie of stress kan interne hitte opwekken.
• Externe pathogene factoren: Blootstelling aan een heet klimaat of seizoensgebonden hitte.
• Qi stagnatie: Stagnerende Qi (vooral in de Lever) kan in Hitte veranderen.
• Interne onevenwichtigheden: Yin-tekort kan leiden tot hittegebrek (bijv. door langdurige ziekte of overwerk).

Symptomen van hitte

• Rood gezicht en rode ogen
• Prikkelbaarheid, rusteloosheid, slapeloosheid
• Droge mond, dorst naar koude dranken
• Constipatie, donkergele urine
• Snelle pols, rode tong met geel laagje
• Ontsteking, koorts, huiduitslag (bijv. acne, eczeem)

Vocht in TCM

Vocht (Shi) is een zware, troebele en belemmerende ziekteverwekkende factor die de neiging heeft om in het lichaam te blijven hangen.

Oorzaken van vocht

• Dieet: Overmatige inname van koud, vet, rauw of zuivelvoedsel.
• Weer: Leven in een vochtige omgeving of blootstelling aan vochtige omstandigheden.
• Verzwakte miltfunctie: De Milt is verantwoordelijk voor het transformeren en transporteren van vloeistoffen. Een zwakke Milt leidt tot vochtophoping.
• Gebrek aan beweging: Een zittende levensstijl draagt bij aan vochtstagnatie.

Symptomen van vocht

• Gevoel van zwaarte in het lichaam en de ledematen
• Vermoeidheid, traagheid, mentale mist
• Losse ontlasting, opgeblazen gevoel, misselijkheid, plakkerige ontlasting
• Vette huid, acne, overtollig slijm
• Zwelling of vasthouden van water
• Dikke tonglaag (wit of vettig)

Warmte en vocht gecombineerd

Wanneer hitte en vocht samengaan, kunnen ze het volgende veroorzaken Vochtige warmte (Shi Re), wat een complexer patroon van onbalans is.

Oorzaken van vochtige warmte

• Ongezonde voeding: Gefrituurd, vet of gekruid voedsel in combinatie met overmatig alcoholgebruik.
• Uitwendige vochtigheid: Leven in een vochtige omgeving of blootstelling aan een vochtig klimaat.
• Disfunctie van milt en lever: Een zwakke spijsvertering (Milt Qi tekort) of Lever Qi stagnatie kan bijdragen aan Vochtige warmte.

Symptomen van vochtige warmte

• Gele teint of geelzucht
• Vettige huid, acne of eczeem met pus
• Plakkerige ontlasting, diarree met vieze geur
• Frequente, donkergele of troebele urine
• Bittere smaak in de mond, slechte adem
• Zwaar gevoel, lichaamspijn
• Rode tong met gele vettige laag

TCM-aanpak van hitte en vocht

• Warmte opruimen: Kruiden zoals Huang Qin (Scutellaria), Zhi Zi (Gardenia) en Shi Gao (Gips) helpen Hitte te verminderen.
• Vocht afvoeren: Kruiden zoals Fu Ling (Poria), Yi Yi Ren (Coix) en Ze Xie (Alisma) verwijderen overtollig vocht.
• De milt versterken: Kruiden zoals Bai Zhu (Atractylodes) en Shan Yao (Chinese Yam) verbeteren de spijsvertering en de vochtstofwisseling.
• Dieetaanpassingen: Vermijd vet, pittig en zuivelrijk voedsel. Gebruik meer lichte, verkoelende voedingsmiddelen zoals bittere meloen en mungbonen.
• Aanpassingen in levensstijl: Beweeg om de bloedsomloop te bevorderen en vermijd overmatige blootstelling aan vocht.