Yuan Zhi-Polygala-Wurzel-Polygala tenuifolia

Yuan Zhi, Polygala tenuifolia Wurzel, ist ein bekanntes Kraut in Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), hauptsächlich verwendet für den Shen (Geist) beruhigen, das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen verbessern, Schleim umwandeln und die Herzöffnungen öffnen. Traditionell wird es zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Angstzustände, Herzklopfen und emotionale Störungen.

Yuan Zhi wird als ein Kraut, das das Herz nährt und den Shen beruhigtdie häufig in Formeln für Personen mit Unruhe, schlechtes Gedächtnis oder übermäßige geistige Aktivität. Es wird auch verwendet, um die Schleimansammlung im Gehirnwas zu Gehirnnebel und emotionaler Instabilität beitragen kann.

Funktionen & Nutzen von Yuan Zhi in der TCM

1. Beruhigt das Shen & nährt das Herz

• Verwendet für Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Unruhe und übermäßiges Denken.
• Unterstützt Gedächtnis, Konzentration und kognitive Funktion.
• Hilft bei der Reduzierung emotionale Instabilität, Nervosität und übermäßiges Grübeln.
• Oft kombiniert mit Suan Zao Ren (Ziziphus-Samen) und Bai Zi Ren (Biota-Samen) für eine beruhigende Wirkung.

2. Öffnet die Herzöffnungen und verbessert die geistige Klarheit 

• Hilft bei Gehirnnebel, Konzentrationsschwierigkeiten und Vergesslichkeit.
• Löscht Schleim, der das Herz und das Gehirn benebelt, ein Zustand, der Folgendes verursachen kann Verwirrung, dumpfes Denken und geistige Müdigkeit.
• Verwendet in Fällen von Demenz und altersbedingter kognitiver Abbau.

3. Verwandelt Schleim und befreit die Lunge von Verstopfung 

• Behandelt Husten mit übermäßigem Schleim und Atembeschwerden.
• Kann verwendet werden für Chronische Bronchitis, Asthma und Lungeninfektionen.

4. Reduziert Schwellungen & fördert die Heilung 

• Äußerlich verwendet als Paste für Furunkel, Abszesse und Hautinfektionen.

TCM-Indikationen (Wer kann davon profitieren?)

• Menschen, die unter Gedächtnisverlust, Vergesslichkeit oder Konzentrationsschwäche leiden.
• Personen mit Schlaflosigkeit, traumgestörtem Schlaf oder Angstzuständen.
• Diejenigen, die sich geistig erschöpft oder durch übermäßiges Denken überwältigt fühlen.
• Ältere Menschen, die ihre kognitive Gesundheit unterstützen und einen Abbau verhindern möchten.
• Menschen, die an schleimbedingten Erkrankungen wie chronischem Husten oder Gehirnnebel leiden.

TCM-Muster, die mit Yuan Zhi assoziiert sind

1. Disharmonie von Herz und Nieren 

• Symptome: Schlaflosigkeit, übermäßige Träume, Herzklopfen, Vergesslichkeit, Schwindelgefühl.
• Formel: Weinsch Herz Frieden- Nährt das Yin, klärt die Hitze und beruhigt das Shen.

2. Schleim benetzt die Herzöffnungen 

• Symptome: Hirnnebel, geistige Verwirrung, emotionale Instabilität, Depression.
• Formel: Weinsch Open Head - Reinigt den Schleim, öffnet die Herzöffnungen, verbessert die Konzentration.

3. Stagnation des Leber-Qi mit Störung des Herz-Shen 

• Symptome: Angstzustände, Reizbarkeit, übermäßiges Grübeln, Schlafstörungen.
• Formel: Weinsch Liver Calm  - Bewegt das Leber-Qi, beruhigt den Geist.

Gemeinsame Kräuterformeln mit Yuan Zhi

1. Weinsch Calm Burnout  - Bei Vergesslichkeit, Schwindelgefühl und Gedächtnisschwund.
2. Weinsch Positive Stimmung - Bei emotionalen Störungen, Angstzuständen und Stimmungsschwankungen.

Wie man Yuan Zhi verwendet

1. Kräutertee 

• 5-10g Yuan Zhi Wurzel, in Scheiben geschnitten und 10-15 Minuten in heißem Wasser eingeweicht.
• Kann kombiniert werden mit Ginseng (Ren Shen), Suan Zao Ren, oder Bai Zi Ren für bessere kognitive Leistungen.

2. Kräuterabkochung 

• Wird in Kombination mit anderen Kräutern in traditionellen Formeln verwendet für Gedächtnis- und Shen-Störungen.

3. Pulver oder Kapselform 

• Erhältlich als Granulat, Tabletten oder Extrakte für die bequeme Einnahme.

4. Externe Anwendung

• Kann zu einem Pulver gemahlen und mit Honig oder Wasser vermischt werden, um es auf Hautabszesse oder Schwellungen.

Vorsichtsmaßnahmen & Kontraindikationen

• Nicht geeignet für Personen mit Überhitzungsproblemen (z.B. rote Zunge, schneller Puls).
• Vermeiden Sie bei Yin-Mangel mit Hitze - Kann überstimulieren, wenn es nicht durch kühlende Kräuter ausgeglichen wird.
• Mit Vorsicht in der Schwangerschaft verwenden - Konsultieren Sie vor der Anwendung einen TCM-Praktiker.
• Übermäßiger Konsum kann zu Reizbarkeit oder Überstimulation führen.

Empfehlungen für Lebensstil und Ernährung zur Unterstützung der Kognition

✔ Essen Sie hirnfördernde Lebensmittel:

• Walnüsse - Stärkt das Nieren-Jing und verbessert das Gedächtnis.
• Goji Beeren - Unterstützt das Leberblut und die kognitive Funktion.
• Longan Frucht - Beruhigt den Geist und nährt das Blut.
• Ginseng - Fördert die geistige Energie und Konzentration.

✔ Üben Sie Achtsamkeit und Entspannung:

• Engagieren Sie sich Tai Chi, Qi Gong, oder Meditation um den Shen zu beruhigen.
• Vermeiden Sie übermäßigen mentalen Stress und Überstimulation.

✔ Behalten Sie eine gesunde Schlafroutine bei:

• Schlaf ist wichtig für die Konsolidierung des Gedächtnisses und die geistige Klarheit.
• Verwenden Sie Kräutertees mit Suan Zao Ren oder Yuan Zhi um die Schlafqualität zu verbessern.

Fazit

Yuan Zhi ist ein kraftvolles TCM-Kraut, das die Gedächtnis, Konzentration, emotionale Stabilität und beruhigende Wirkung. Es ist besonders nützlich für Personen, die unter Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Angstzustände und Gehirnnebel aufgrund einer Disharmonie zwischen Herz und Nieren oder einer Schleimverstopfung.