Wärme- und Feuchterückgewinnung

Weinsch Wärme- und Feuchterückgewinnung im Rahmen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Wärme und Feuchte sind zwei krankmachende Faktoren, die das Gleichgewicht des Körpers beeinträchtigen und zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen können. Diese Faktoren können durch äußere Einflüsse, wie Klima und Ernährung, oder durch innere Ungleichgewichte in der Organfunktion entstehen.

Wärme in der TCM

Wärme in der TCM kann sein Überschüssige Wärme (Shi Re) oder Mangelhafte Wärme (Xu Re), und sie manifestiert sich auf unterschiedliche Weise:

Ursachen von Hitze

Diät: Übermäßiger Verzehr von würzigen, gebratenen oder fettigen Speisen.
Emotionaler Stress: Anhaltende Wut, Frustration oder Stress können innere Hitze erzeugen.
Externe Pathogenitätsfaktoren: Exposition gegenüber heißem Klima oder saisonaler Hitze.
Qi-Stagnation: Stagniertes Qi (insbesondere in der Leber) kann sich in Hitze verwandeln.
Interne Ungleichgewichte: Yin-Mangel kann zu Hitze-Mangel führen (z.B. durch längere Krankheit oder Überarbeitung).

Symptome von Hitze

Rotes Gesicht und rote Augen
Reizbarkeit, Unruhe, Schlaflosigkeit
Trockener Mund, Durst auf kalte Getränke
Verstopfung, dunkelgelber Urin
Schneller Puls, rote Zunge mit gelbem Belag
Entzündungen, Fieber, Hautausschläge (z.B. Akne, Ekzeme)

Feuchte in der TCM

Feuchtigkeit (Shi) ist ein schwerer, trüber und hinderlicher pathogener Faktor, der dazu neigt, im Körper zu verweilen.

Ursachen für Feuchtigkeit

Diät: Übermäßiger Verzehr von kalten, fettigen, rohen oder milchhaltigen Lebensmitteln.
Wetter: Leben in einer feuchten Umgebung oder Exposition gegenüber feuchten Bedingungen.
Geschwächte Milzfunktion: Die Milz ist für die Umwandlung und den Transport von Flüssigkeiten zuständig. Eine schwache Milz führt zu Feuchtigkeitsansammlungen.
Bewegungsmangel: Eine sitzende Lebensweise trägt zur Stagnation der Feuchtigkeit bei.

Symptome von Feuchte

Gefühl der Schwere in Körper und Gliedern
Müdigkeit, Trägheit, geistige Umnachtung
Lose Stühle, Blähungen, Übelkeit, klebriger Stuhl
Fettige Haut, Akne, überschüssiger Schleim
Schwellungen oder Wassereinlagerungen
Dicker Zungenbelag (weiß oder fettig)

Hitze und Feuchtigkeit in Kombination

Wenn Hitze und Feuchtigkeit zusammenkommen, können sie Folgendes verursachen Feuchte-Wärme (Shi Re), das ein komplexeres Muster des Ungleichgewichts darstellt.

Ursachen für feuchte Wärme

Ungesunde Ernährung: Gebratene, fettige oder würzige Speisen in Kombination mit übermäßigem Alkohol.
Externe Feuchte: Leben in einer feuchten Umgebung oder Aussetzung an feuchtes Klima.
Funktionsstörungen von Milz und Leber: Eine schwache Verdauung (Milz-Qi-Mangel) oder eine Stagnation des Leber-Qi kann zu feuchter Hitze beitragen.

Symptome von feuchter Hitze

Gelbliche Hautfarbe oder Gelbsucht
Fettige Haut, Akne oder Ekzeme mit Eiter
Klebriger Stuhlgang, Durchfall mit üblem Geruch
Häufiger, dunkelgelber oder trüber Urin
Bitterer Geschmack im Mund, schlechter Atem
Gefühl der Schwere, Körperschmerzen
Rote Zunge mit gelbem, fettigem Belag

TCM-Ansätze gegen Hitze und Feuchtigkeit

Klärende Hitze: Kräuter wie Huang Qin (Scutellaria), Zhi Zi (Gardenia) und Shi Gao (Gips) helfen, Hitze zu reduzieren.
Feuchtigkeit ableiten: Kräuter wie Fu Ling (Poria), Yi Yi Ren (Coix) und Ze Xie (Alisma) beseitigen überschüssige Feuchtigkeit.
Stärkung der Milz: Kräuter wie Bai Zhu (Atractylodes) und Shan Yao (Chinesischer Yam) verbessern die Verdauung und den Flüssigkeitsstoffwechsel.
Diätetische Anpassungen: Vermeiden Sie fettige, würzige und milchlastige Nahrungsmittel. Essen Sie mehr leichte, kühlende Lebensmittel wie Bittermelone und Mungobohnen.
Anpassungen des Lebensstils: Bewegen Sie sich, um die Durchblutung zu fördern und vermeiden Sie übermäßige Feuchtigkeit.