Wärme- und Feuchterückgewinnung

Weinsch Wärme- und Feuchterückgewinnung im Rahmen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Wärme und Feuchte sind zwei krankmachende Faktoren, die das Gleichgewicht des Körpers beeinträchtigen und zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen können. Diese Faktoren können durch äußere Einflüsse, wie Klima und Ernährung, oder durch innere Ungleichgewichte in der Organfunktion entstehen.

Wärme in der TCM

Wärme in der TCM kann sein Überschüssige Wärme (Shi Re) oder Mangelhafte Wärme (Xu Re), und sie manifestiert sich auf unterschiedliche Weise:

Ursachen von Hitze

• Diät: Übermäßiger Verzehr von würzigen, gebratenen oder fettigen Speisen.
• Emotionaler Stress: Anhaltende Wut, Frustration oder Stress können innere Hitze erzeugen.
• Externe Pathogenitätsfaktoren: Exposition gegenüber heißem Klima oder saisonaler Hitze.
• Qi-Stagnation: Stagniertes Qi (insbesondere in der Leber) kann sich in Hitze verwandeln.
• Interne Ungleichgewichte: Yin-Mangel kann zu Hitze-Mangel führen (z.B. durch längere Krankheit oder Überarbeitung).

Symptome von Hitze

• Rotes Gesicht und rote Augen
• Reizbarkeit, Unruhe, Schlaflosigkeit
• Trockener Mund, Durst auf kalte Getränke
• Verstopfung, dunkelgelber Urin
• Schneller Puls, rote Zunge mit gelbem Belag
• Entzündungen, Fieber, Hautausschläge (z.B. Akne, Ekzeme)

Feuchte in der TCM

Feuchtigkeit (Shi) ist ein schwerer, trüber und hinderlicher pathogener Faktor, der dazu neigt, im Körper zu verweilen.

Ursachen für Feuchtigkeit

• Diät: Übermäßiger Verzehr von kalten, fettigen, rohen oder milchhaltigen Lebensmitteln.
• Wetter: Leben in einer feuchten Umgebung oder Exposition gegenüber feuchten Bedingungen.
• Geschwächte Milzfunktion: Die Milz ist für die Umwandlung und den Transport von Flüssigkeiten zuständig. Eine schwache Milz führt zu Feuchtigkeitsansammlungen.
• Bewegungsmangel: Eine sitzende Lebensweise trägt zur Stagnation der Feuchtigkeit bei.

Symptome von Feuchte

• Gefühl der Schwere in Körper und Gliedern
• Müdigkeit, Trägheit, geistige Umnachtung
• Lose Stühle, Blähungen, Übelkeit, klebriger Stuhl
• Fettige Haut, Akne, überschüssiger Schleim
• Schwellungen oder Wassereinlagerungen
• Dicker Zungenbelag (weiß oder fettig)

Hitze und Feuchtigkeit in Kombination

Wenn Hitze und Feuchtigkeit zusammenkommen, können sie Folgendes verursachen Feuchte-Wärme (Shi Re), das ein komplexeres Muster des Ungleichgewichts darstellt.

Ursachen für feuchte Wärme

• Ungesunde Ernährung: Gebratene, fettige oder würzige Speisen in Kombination mit übermäßigem Alkohol.
• Externe Feuchte: Leben in einer feuchten Umgebung oder Aussetzung an feuchtes Klima.
• Funktionsstörungen von Milz und Leber: Eine schwache Verdauung (Milz-Qi-Mangel) oder eine Stagnation des Leber-Qi kann zu feuchter Hitze beitragen.

Symptome von feuchter Hitze

• Gelbliche Hautfarbe oder Gelbsucht
• Fettige Haut, Akne oder Ekzeme mit Eiter
• Klebriger Stuhlgang, Durchfall mit üblem Geruch
• Häufiger, dunkelgelber oder trüber Urin
• Bitterer Geschmack im Mund, schlechter Atem
• Gefühl der Schwere, Körperschmerzen
• Rote Zunge mit gelbem, fettigem Belag

TCM-Ansätze gegen Hitze und Feuchtigkeit

• Klärende Hitze: Kräuter wie Huang Qin (Scutellaria), Zhi Zi (Gardenia) und Shi Gao (Gips) helfen, Hitze zu reduzieren.
• Feuchtigkeit ableiten: Kräuter wie Fu Ling (Poria), Yi Yi Ren (Coix) und Ze Xie (Alisma) beseitigen überschüssige Feuchtigkeit.
• Stärkung der Milz: Kräuter wie Bai Zhu (Atractylodes) und Shan Yao (Chinesischer Yam) verbessern die Verdauung und den Flüssigkeitsstoffwechsel.
• Diätetische Anpassungen: Vermeiden Sie fettige, würzige und milchlastige Nahrungsmittel. Essen Sie mehr leichte, kühlende Lebensmittel wie Bittermelone und Mungobohnen.
• Anpassungen des Lebensstils: Bewegen Sie sich, um die Durchblutung zu fördern und vermeiden Sie übermäßige Feuchtigkeit.